长寿，是永不过期的话题，不管是到了什么时代，对于长寿谁都会渴想，究竟世界越来越出色，牵挂也越来越多，活得久一点是多么幸福的事情。可能有的人活得久是折磨，但有的人仍旧愿意受折磨，就是想要长寿，只因诱惑力太大了。

为了能够达到长寿，一直在寻找能够长寿的方法，科学家们没有抛却过研究，还有一些人则是从长寿之人的身上找出共同点，按照这个共同点去做，或许也能让自己达到长寿。不管是哪种方式，只要坚持做，身体是能得到好处的，只是许多人难以坚持。

近段时间，在《天然》杂志上刊登了一项新的研究，这项研究就是关于长寿的，详细研究的就是过午不食能不能匡助延长寿命，而做这项研究的人，是来自美国哥伦比亚的一个团队，他们将研究分成了4组，研究对象则是果蝇。

【资料图】

分别是随意禁食组、12:12禁食组、隔日禁食组和隔日过午不食组，可以看到这四组，只有一组是没有禁食的，而其他禁食组，则是在不同时间内进行禁食，在这四组中，隔日过午不食的雌性果蝇平均寿命延长了18%，而雄性果蝇的寿命也得到了延长，只是没有雌性的长，但也还算不错，能达到13%，但是这个寿命延长也是有前提的，只有在成年期进行隔日过午不食，才能达到延长寿命的效果，在老年阶段不能延长寿命，不外能延缓老年阶段果蝇朽迈。

来源：Nature

会达到如斯好的效果，实在是与禁食时间有关，研究者专门用不同时间进行禁食，在对比之下，才发现隔日禁食对延长寿命有利，而隔日禁食的时间，可能是白天禁食20个小时，也可能是夜间禁食20个小时，也就做了这样一个对比，发现果蝇在夜间禁食20小时，才能达到延长寿命18%，也就意味着夜间禁食很重要。

这里也要解释一下夜间禁食，不是指午夜以后，而是指昼夜节律下形成的夜间，简朴来说，就是自我形成的夜间模式，可以从下昼时分算起，直到隔日，在这当中需要经由漫长的夜晚，在此期间不进食，可以增加自噬能力，它可以抵挡朽迈，还可以延长寿命。

另外，在研究中还发现，在昼夜节律下形成的夜间模式，不但可以在禁食期间延长寿命，只要在夜间模式中，自噬力增强了，不管禁食仍是不禁食，都能有助于延长寿命。

看完这项研究，会觉得坚持过午不食，的确能有助于延长寿命，但由于还缺乏更多证据来证实，再加上影响寿命的因素太多，对于这个研究结论，依然要存疑，但也不是完全错误，只是要理性看待，还有就是准确去进行过午不食。

那么，该如何准确过午不食？

过午不食，是从古代就存在的，只是古代的时间，与现代的时间会有差别，不如现代来得精确，且人们的生活习惯，以及天天所做的事情，都是不一样的，也就导致结果泛起差异。古老的过午不食方式，在现代是不合用的。

长寿，是永不过期的话题，不管是到了什么时代，对于长寿谁都会渴想，究竟世界越来越出色，牵挂也越来越多，活得久一点是多么幸福的事情。可能有的人活得久是折磨，但有的人仍旧愿意受折磨，就是想要长寿，只因诱惑力太大了。

为了能够达到长寿，一直在寻找能够长寿的方法，科学家们没有抛却过研究，还有一些人则是从长寿之人的身上找出共同点，按照这个共同点去做，或许也能让自己达到长寿。不管是哪种方式，只要坚持做，身体是能得到好处的，只是许多人难以坚持。

近段时间，在《天然》杂志上刊登了一项新的研究，这项研究就是关于长寿的，详细研究的就是过午不食能不能匡助延长寿命，而做这项研究的人，是来自美国哥伦比亚的一个团队，他们将研究分成了4组，研究对象则是果蝇。

分别是随意禁食组、12:12禁食组、隔日禁食组和隔日过午不食组，可以看到这四组，只有一组是没有禁食的，而其他禁食组，则是在不同时间内进行禁食，在这四组中，隔日过午不食的雌性果蝇平均寿命延长了18%，而雄性果蝇的寿命也得到了延长，只是没有雌性的长，但也还算不错，能达到13%，但是这个寿命延长也是有前提的，只有在成年期进行隔日过午不食，才能达到延长寿命的效果，在老年阶段不能延长寿命，不外能延缓老年阶段果蝇朽迈。