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导读

1、普拉提是一项以其创始人约瑟夫普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作，用来健身，保持身材和形状。我们称之为普拉提。

2、普拉提是一种融合了瑜伽、舞蹈和体操的体能训练，介于有氧运动和无氧运动之间。它注重通过运动调动身体各部位的肌肉群，提高人体的肌肉功能，达到塑形减压的效果。

3、练习普拉提的注意事项：

4、普拉提是一种相对安全的锻炼方式，但并不适合所有人。因为运动很大程度上依赖于关节的灵活性，所以不适合运动系统有损伤或病变的人。血小板功能障碍或凝血障碍的人也可能在运动后使病情恶化。

5、在练习普拉提之前，不宜饱餐一顿，否则会导致消化系统功能紊乱。可以准备一些矿泉水或者其他饮料，在运动中补充水分。

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