中医认为,温热为阳,寒凉为阴,将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用,使人体阴阳平衡。普通的食材,加一点“药膳”,能够成就食材的精华,让菜肴变得营养、精致。
枸杞头就是枸杞芽,即枸杞最上端的嫩叶。初春,只要有一个缝、一点土,外加些许雨水,枸杞树便能生根发芽,然后像采茶一般将枸杞嫩头轻轻掐下。采食枸杞头的习俗自古就有,南宋诗人杨万里《尝枸杞》一诗中就有描述:“芥花菘菡饯春忙,夜吠仙苗喜晚尝。味抱土膏甘复脆,气含风露咽犹香。”诗中的“仙苗”指的是鲜嫩的枸杞头,初春的枸杞头略带苦味,但很是爽口,后味微甜,能清火明目。
(资料图片仅供参考)
今天为大家介绍枸杞头山药蒸蛋的做法。
【食材】
枸杞芽100克、干山药10克、枸杞5克、鸡蛋3个
【做法】
第一步:干山药浸泡2小时备用。
第二步:枸杞芽洗净焯水捞出备用。
第三步:鸡蛋内加少许盐搅拌均匀,再加入提前浸泡好的山药,最后将洗净的枸杞芽铺在蛋液上稍微平铺一下。
第四步:放入蒸锅里蒸15分钟。
第五步:出锅稍冷却后切成条状,摆盘。
【枸杞头山药蒸蛋功效】
枸杞芽叶片有丰富的氨基酸和赖氨酸,维生素A含量高,搭配鸡蛋和山药一起蒸营养价值超高,清淡又可口,非常利于食物的消化,适合春季食用。
日子不紧不慢
生活不急不缓
而关于时令与美食的关系
总能让人心中一暖
您还知道哪些枸杞头的做法
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(转自:上海奉贤)
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