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陈隆典主任医师

南京鼓楼医院

病情分析：如果想在短时间内快速瘦肚子和腰，平时可以坚持进行仰卧起坐、俯卧撑、平板撑等腰腹部运动，能够消耗局部大量脂肪。日常生活中还应当配合进行跑步、游泳、打球等体育运动。平时还要避免久坐，工作间隙可适当起身运动，能够改善腹部脂肪堆积过量的现象。饮食方面要保持清淡，避免食用脂肪含量较高的食物，应当多吃粗粮和蔬菜水果。如果瘦身效果不明显，还可以选择进行腹部抽脂。